Les piliers de la bonne santé sont des règles de base établies par des scientifiques et des naturopathes afin d’aider les personnes a améliorer leur santé mentale et physique. Ils sont au nombre de 5 :
- L’alimentation saine, variée, équilibrée et individualisée,
- l’exercice physique,
- la gestion du stress et de l’hyper activité mentale,
- le sommeil de qualité,
- la reconnexion à soi.
Nous tenons a préciser qu’il n’y a pas d’ordre en particulier et aucun pilier n’est plus important qu’un autre. En fonction des personnes, certains piliers sont prépondérants par rapport à leur propre individualité, par contre, tous sont réellement indispensables pour la santé de l’être humain.
Les piliers de la santé et du bien-être
Premièrement, le premier pilier consiste a consommer des aliments variés, non chimique (sans danger pour la santé) mais aussi adaptés à vos besoins personnels. Il est aussi vivement conseillé d’allier une bonne alimentation avec des exercices physiques réguliers (deuxième pilier).
Aussi le stress peut être dû à plusieurs facteurs (des éléments émotionnels, travail, études …) et il va générer non seulement un épuisement nerveux mais aussi physique. Généralement c’est aussi ce facteur là qui impactera la qualité de votre sommeil et qui fera que vous vous réveillez toujours fatigués malgré 8 heures de sommeil.
En dernier, la reconnexion à soi se fait à travers des techniques avancées en neuroscience ou simplement par le biais de la médiation.